Вы, вероятно, уже нашли свой собственный рецепт протеинового коктейля и давно определились с добавками к пище. Но когда дело доходит до максимальной производительности вашей тренировки и последующего восстановления, может быть, наш протеиновый порошок – это все, что вам нужно?

Этот препарат разработан, чтобы помочь вам достичь высших целей в области здравоохранения, спорта и фитнеса. Сегодня optimum bcaa используют в более чем 118 фитнес-центров США и Канады, большинство из которых работают 24 часа в сутки. В лучших спортивных залах, клубах здоровья, центрах семейного отдыха, спортивных клубах и заведениях спа-направлений по всему миру активно рекламируют всаа optimum nutrition. Этот инновационный продукт мирового класса в сочетании с правильным питанием и целостным подходом к здоровью будет целенаправленно направлять вас к здоровому образу жизни, идеально красивому телу и выдающимся спортивным достижениям.

Для кого разработана формула maxler BCAA?

Принципиально аминокислотные добавки к пище и напиткам разработаны для желающих нарастить мышечную массу и сделать мышцы особенно рельефными. Также эти пищевые добавки - для спортсменов, стремящихся достичь новой ступени силы, повысить интенсивность упражнений, или подтянуть выносливость, им может помочь предтренировочный комплекс всаа в капсулах. "Я говорю людям, что использование всаа optimum nutrition обязательно добавит два-три процента производительности," утверждает D. Machowsky, советник и сертифицированный спортивный диетолог, а также специалист по производительности в больнице специальной хирургии в Нью-Йорке.

Не зря всаа optimum nutrition называют большой тройкой. Этот протеиновый порошок можно употреблять как добавку перед тренировкой и после тренировки. Вы ищете продукт, содержащий углеводы и умеренное количество кофеина, чтобы отложить усталость, и который поможет вам оставаться сильными длительное время? Тогда всаа optimum nutrition – это то, что нужно!

Сразу после вашей тренировки, для восстановления сил смесь bcaa optimum nutrition является одним из способов ускорить восстановление мышц. Уставшие ноги? Эксперты утверждают, что состав с ароматом вишни и разветвленной цепью аминокислот в виде добавки к напитку после тренировки, поможет предотвратить болезненность и ломоту мышечной ткани.

Пробегая глазами по составу всаа optimum nutrition, обратите внимание на шесть основных ингредиентов, которые вы всегда ожидаете увидеть в подобной добавке, и они уместны как до, так и после тренировки. Итак, состав optimum bcaa:

Углеводы

Кому-то это может показаться странным, но углеводы являются ключом к энергии любого спортсмена, особенно если вы тренируетесь более чем 1 час подряд. Углеводы служат для дозаправки ваших мышц в процессе их работы, и хранятся они в мышечных волокнах в виде гликогена. Когда гликоген истощается, появляется всё то, что связано с усталостью, об этом вам может рассказать любой специалист в области спортивного питания.

Тем не менее, большая тарелка макарон – это совсем не рецепт успеха, особенно прямо перед тренировкой. Вместо такой заправки с лишними дополнениями гораздо лучше – что-то вроде спортивного напитка, содержащего аминокислоты всаа. И это может быть отличным способом обеспечить ваше тело полным «топливным баком» энергии, причем чистой, и максимально полезной. Ведь Углеводы - это самый быстрый и простой способ получить энергию для ваших мышц. Особенно, когда вы работаете с более высокой интенсивностью. Вот поэтому 1 доза оптимум нутришн содержит 5 гр «быстрых» углеводов, которые мгновенно всасываются, но не откладываются про запас и не требуют ресурсов на переваривание.

Почему так важно вовремя подпитывать мышцы углеводами?

После того как вы исчерпаете свои запасы мышечного питания, и продукты сгорания его выйдут с потом, поступление энергии небольшими дозами (как впрыски топлива в карбюратор), имеет решающее значение для пользы тренировки. Если вы исчерпаете запасы гликогена там, где вы сильно перенапрягли свои мышцы, что вы получите? Вы придете к большему риску травмы, а усталость и боль в мышцах уже гарантирована. Если вы не обеспечите своим мышцам своевременные «впрыски топлива». Это происходит потому, что гликоген при сжигании образует молочную кислоту, которая жжет и разъедает мышцы.

Сколько нужно энергии? Каждый день люди, занимающиеся тяжелым трудом или высокой интенсивности тренировочной рутиной, должны стремиться потреблять от 6 до 9 г углеводов на 1 кг веса тела, согласно данным Академии питания и диетологии. Для того, чтобы правильно определить, как разбить потребление углеводов до и после тренировки, проконсультируйтесь у спортивного диетолога, общие рекомендации будут изменяться в зависимости от вашей индивидуальной тренировочной нагрузки и ваших конечных целей.

Кофеин

Когда он употребляется перед тренировкой, кофеин может стать ключом к появлению продолжительного чувства легкости. По данным Американского колледжа спортивной медицины, недавние их исследования показали, что спортсмены, употреблявшие умеренное количество кофеина за один час до тренировки, увеличивали свою выносливость. Вот почему предтренировочный комплекс всаа содержит кофеин.

Просто убедитесь, что на этикетке всаа optimum nutrition указана доза кофеина, оптимальная для пищевых добавок. Если кофеина слишком много, вы можете чувствовать себя нервным или нервной, вас может тошнить, с всаа optimum nutrition этого не случится. Люди долго учатся методом проб и ошибок, какое для них оптимальное количество кофеина, разработанная же специалистами формула всаа optimum nutrition – абсолютно гармонична и безопасна. Даже некоторые люди, которые чувствительны к кофеину, и которые стараются избегать напитков с кофеином (потому что они заставляют их чувствовать себя нехорошо), могут употреблять добавку всаа optimum nutrition совершенно безбоязненно.

Сколько нужно и можно употреблять кофеина? Для того, чтобы выяснить свои пределы, подумайте: большая чашка кофе на 355 мл содержит около 260 миллиграммов кофеина. По данным FDA, средний американец потребляет около 200 мг кофе в день, а люди не должны потреблять больше, чем 600 мг в день. В добавке всаа optimum nutrition кофеина намного меньше.

Витамин С

Наиболее широко известная добавка, которую люди в основном употребляют, когда чувствуют, что пришла простуда. Витамин С играет важную роль в оказании помощи организму, чтобы он мог быстрее справиться со стрессом, то ли от факторов внешней среды, то ли от напряженного графика тренировок.

Витамин С является антиоксидантом, который помогает при работе с метаболическим стрессом, он его гасит. Каждый раз, когда вы подвергаете тело физическим нагрузкам, оно подвергается стрессу, и вы должны помочь своему организму справиться с ним. Витамин С, входящий в состав всаа optimum nutrition – отличное средство для этого. И как дополнительный бонус: витамин С уменьшает также вероятность развития у спортсмена кашля или одышки до и после тренировки.

Сколько употреблять витамина С? не более 2000 мг в день. Взрослые мужчины должны получать по крайней мере 90 мг в день, в то время как женщины должны получать 75 мг в день.

Витамины B6 и B12

В то время как клинический недостаток витаминов B12 встречается относительно редко, не является редкостью дефицит других витаминов B, в частности B6 у спортсменов. Хотя необходимы дополнительные исследования, возможно эти питательные вещества более легко истощаются, когда тело находится под напряжением.

Комплекс витаминов В:

Другими словами, эти витамины помогают тонко настроить основные процессы, которые должны быть, чтобы вы чувствовали себя сильными во время тренировки, бодрыми днем, и хорошо спали ночью.

Сколько нужно? Взрослые должны получать как минимум 2,4 микрограммов B12 в день. Что касается витамина B6, то взрослые должны стремиться потреблять не менее 1,3 мг в день, но и не более 100 мг.

Фруктовые добавки

Эта добавка в всаа optimum nutrition обеспечивает не только приятный вкус и аромат напитка (а их несколько видов – виноград, ананас, малина и др, на выбор). Она быстро становится любимым суперпродуктом в виде напитка, особенно для спортсменов, развивающих выносливость, и дополнительно оказывает действие такое же, как нестероидные противовоспалительные средства. Содержащийся в вишне природный ибупрофен, например, хорошо помогает против боли, и вы можете использовать его при повреждении мышц, также вы можете использовать его в качестве потенциального противовоспалительного средства.

Кстати, небольшое исследование, проведенное Kuehl в 2010-м, показало, что марафонцы восстанавливались быстрее после того, как опрокидывали стакан терпкого вишневого сока после гонки. Выпивающие сок вишни восстанавливают свои силы более быстро и испытывают меньшее воспаление, чем пьющие другие напитки, без натуральных фруктовых составляющих.

BCAA смесь

Однако, предтренировочный комплекс bcaa купить стоит из-за самого главного - ради смеси трех важных аминокислот, это:

Организм использует все эти аминокислоты, чтобы нормально переварить пищу, для восстановления тканей тела, они способствуют росту практически всех клеток, а значит – и мышц. Обычно аминокислоты всаа встречаются в источниках белка, таких как мясо и яйца. Каждая аминокислота bcaa имеет важное значение для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, а также быстро восстановить поврежденную мышечную ткань после интенсивных тренировок.

В комплексе с микроэлементами и 2 граммами других ингредиентов, bcaa nutrition комплекс содержит 5 граммов основы из разветвленной цепи аминокислот на порцию, при этом без всяких искусственных ароматизаторов и красителей. Самая важная аминокислота bcaa - лейцин, особенно когда речь идет о регенерации поврежденных мышц. Это часто случается с переусердствующими в тренажерных залах и со спортсменами, тренирующимися на выносливость.

В каких количествах употреблять аминокислоты? Дозы будут варьироваться в зависимости от целей человека, но в среднем спортсмен может потреблять до 20 граммов аминокислот в день, и не важно, будет ли это bcaa powder, или это будут капсулы.

На что обращать внимание при покупке ВСАА добавок?

Законодательство не регулирует спортивные добавки в пищу, и бывает сложно узнать, купленный bcaa powder или капсулы - настоящие или поддельные. Поэтому всегда обращайте внимание на бренд, и обязательно – на солидность и репутацию продавца. Мы гарантируем, что у нас предтренировочный комплекс всаа купить вы можете наивысшего качества, и вы получите продукт, который на самом деле содержит то, что написано на этикетке баночки bcaa powder или упаковке с капсулами всаа maxler. Любая аминокислота bcaa, входящая в состав добавки, реально сделает то, о чем написано на упаковке всаа optimum nutrition.

Специалисты настоятельно советуют спортсменам избегать "всего того, что не имеет официальных исследований", и быть осторожными с добавками с длинными списками ингредиентов. Поскольку неизвестные вещества, например, новая аминокислота bcaa (кроме указанных трех) обнаруживаются во многих поддельных и новых неизвестных смесях. А ведь совершенно не ясно, каким образом некоторые из этих соединений взаимодействуют друг с другом. Другими словами, лучше всего приобретать и употреблять самые простые добавки, например:

Именно это – характерная черта maxler amino всаа – короткая сбалансированная и безопасная формула. Также всегда следует избегать добавок, которые включают в себя мега-дозы отдельных ингредиентов, таких как кофеин.

Лучшее решение – это предварительная консультация со спортивным диетологом

Боитесь запутаться? Не стесняйтесь проконсультироваться со спортивным диетологом, чтобы выяснить лучший набор ингредиентов для ваших индивидуальных потребностей. А также форму употребления всаа amino – капсулы это будут, таблетки или порошок. Добавка в пищу или bcaa powder для приготовления напитков. Но помните, что даже самые качественные добавки – это далеко не все, что нужно для достижения цели! Добавки действуют, если у вас уже есть прочный фундамент хороших для здоровья привычек. Сон, полноценные диеты, отсутствие вредных привычек и регулярные упражнения являются наиболее важными составляющими успеха любой тренировки. Пытаться принимать добавки, когда нет основы, - это как покрасить помадой губы свинье.

Чтобы не допустить обезвоживания, улучшить усвоение препарата и не вызвать жажду, предтренировочный комплекс всаа в капсулах лучше заменить bcaa powder, который нужно разводить водой в соотношении 2:1 2 части воды и 1 часть ВСАА! Когда употреблять? Тут нет никаких правил. Наслаждайтесь этим напитком днем и / или ночью!

;